W natłoku życia codziennego, pracy, obowiązków domowych i rodzinnych, prowadzenia własnej działalności szukam sposobu, aby się wyciszyć i pomóc regeneracji. Pokusą, aby nic nie robić jest najczęściej leżenie na kanapie i oglądanie kolejnego odcinka serialu. Uważam, że ten sposób jest okey, ale nadal powoduje to „bombardowanie” nas kolejnymi bodźcami, które zamiast nas wyciszyć to pobudzają. Przebywanie w bliskim kontakcie przyrody w dodatku z bliskim, pozwala nam dużo lepiej i szybciej się zrelaksować. Podczas pobytu w lesie, otoczenie można „kosztować” wszystkimi zmysłami. Słuch, węch, wzrok, dotyk, a nawet smak czystego powietrza zmniejsza aktywność naszego mózgu i daje mu czas na odpoczynek.
Dlatego niedzielny wypad do lasu to niesamowity sposób na relaks i oczyszczenie głowy. Niesamowite jest to, że natura i takie miejsce jak las ma tak korzystny wpływ na nasze samopoczucie i pomaga regeneracji.
Sporo jest badań na ten temat, a jedno z nich dowodzi, że forestbath czyli kąpiel leśna pomaga w obniżeniu ciśnienia tętniczego krwi. Co jakiś czas podsunę Wam jakie są korzyści z kąpieli leśnych i jak to robić.
Polecam zdecydowanie.
Pozdrawiam,
Marcin Fatla
Mamy w zwyczaju myśleć, że stres to jedynie reakcje emocjonalne.Dzisiejszy wpis — mam nadzieję —…
Dzisiaj tematem wpisu jest stwierdzenie padające jako pierwsze na wizycie. "Jestem beznadziejnym przypadkiem” — tym…
Moje podsumowanie tym razem piszę i opublikuję w 2026 roku. Wielu z nas robi to…
Tak jak następują zmiany w świecie technologii informacyjnej, przesyłu danych, zakupów w internecie i streamu…
Rzeczywistość, w której się poruszamy, małymi krokami spowodowała powolne i niewidoczne na pierwszy rzut oka…
Autonomiczny układ nerwowy to taki,.... który pracuje samodzielnie bez naszej woli. No bo trudno byłoby…