Mamy w zwyczaju myśleć, że stres to jedynie reakcje emocjonalne.Dzisiejszy wpis — mam nadzieję — nieco zmieni ten obraz i pozwoli nam lepiej zrozumieć, jak działa nasze ciało.
Bodziec to każda informacja, która dociera do naszego ciała, a tym samym do Centralnego Układu Nerwowego, gdzie jest przetwarzana. Następnie otrzymujemy odpowiedź — nazywamy ją reakcją lub działaniem — która utrzymuje się przez pewien czas, po czym organizm wraca do równowagi.
Za każdym razem, w mniejszym lub większym stopniu, bodziec ten wytrąca nas z dobrostanu. I właśnie na tym polega działanie stresu: dociera do nas, zaburza równowagę, a następnie pozwala ją odzyskać.
Przykład: musimy podbiec do autobusu, bo zaraz odjedzie. Dociera do nas informacja, że możemy się spóźnić na randkę — następuje analiza. Pojawia się działanie: biegniemy, aby zdążyć. Udaje się — jesteśmy w autobusie.
Oddychamy płytko i szybko, serce bije mocniej, zaczynamy się pocić. To stan po działaniu stresu, który stopniowo się normuje: oddech się uspokaja, akcja serca zwalnia, pocenie ustaje, a my znów możemy spokojnie rozmawiać. Jest to uproszczony schemat reakcji stresowej.
Bodziec bywa również nazywany stresorem — czynnikiem wywołującym określony rodzaj stresu. Gdy przestaje on działać, organizm powraca do normy.
Teraz uporządkujemy stresory, dzieląc je na trzy grupy. To uporządkowanie stanowi fundament triady zdrowia, czyli sposobu, w jaki podchodzimy do diagnostyki i leczenia pacjenta.
Wszelkie uszkodzenia ciała: skręcenia, zwichnięcia, złamania, uderzenia, szarpnięcia, ukłucia, oparzenia (różnego rodzaju), a także skaleczenia, blizny pooperacyjne — u kobiet również blizny po cięciu cesarskim lub nacięciu krocza. Również przeciążenia podczas pracy fizycznej lub treningów.
Przyjmowanie leków i suplementów bez konsultacji z lekarzem, zanieczyszczone powietrze i woda, nieświeże jedzenie, nietolerancje pokarmowe, choroby endokrynologiczne (np. tarczycy), choroby metaboliczne (cukrzyca typu I i II), alergie, refluks, wymioty, zaparcia, biegunki, wzdęcia, bolesne miesiączki, używki, kosmetyki, a także zbyt duża lub zbyt mała aktywność fizyczna.
Stan emocjonalny, przewlekły stres, reakcje stresowe, traumy, poczucie rozdarcia, apatia, choroby psychiczne, zaburzenia snu oraz trudności w relacjach międzyludzkich.
Stres to nie tylko emocje — jak widać, jest go znacznie więcej, niż mogłoby się wydawać. Sam kiedyś myślałem podobnie, jednak z biegiem czasu, nauki i pracy z pacjentami moje podejście uległo zmianie. Przełożyło się to zarówno na sposób pracy, jak i na osiągane efekty.
Warto wiedzieć więcej o tym, jak działa nasze ciało — nie funkcjonuje ono w sposób zero-jedynkowy. Ta świadomość przekłada się na lepsze rozumienie siebie, a w konsekwencji na wyższą jakość życia.
Pozdrawiam,
Marcin Fatla
Bruksizm jest jednym z tych tematów, na które nie powinniśmy patrzeć wyłącznie przez pryzmat nadmiernego…
Dłonie są niezwykle precyzyjną częścią naszego ciała. Jako terapeuci wykorzystujemy je przede wszystkim do oceny tego,…
Kontynuując moje przemyślenia na temat niespecyficznych problemów, z jakimi pacjenci zgłaszają się do gabinetu, dziś…
Obręcz miednicza jest niezwykła nie tylko pod względem biomechanicznym i strukturalnym, ale również z perspektywy…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś usłyszeć, że wyniki badań są prawidłowe, a mimo to nadal…
Ból w klatce piersiowej najczęściej kojarzy nam się z problemami z sercem. To naturalne, że…