W natłoku życia codziennego, pracy, obowiązków domowych i rodzinnych, prowadzenia własnej działalności szukam sposobu, aby się wyciszyć i pomóc regeneracji. Pokusą, aby nic nie robić jest najczęściej leżenie na kanapie i oglądanie kolejnego odcinka serialu. Uważam, że ten sposób jest okey, ale nadal powoduje to „bombardowanie” nas kolejnymi bodźcami, które zamiast nas wyciszyć to pobudzają. Przebywanie w bliskim kontakcie przyrody w dodatku z bliskim, pozwala nam dużo lepiej i szybciej się zrelaksować. Podczas pobytu w lesie, otoczenie można „kosztować” wszystkimi zmysłami. Słuch, węch, wzrok, dotyk, a nawet smak czystego powietrza zmniejsza aktywność naszego mózgu i daje mu czas na odpoczynek.
Dlatego niedzielny wypad do lasu to niesamowity sposób na relaks i oczyszczenie głowy. Niesamowite jest to, że natura i takie miejsce jak las ma tak korzystny wpływ na nasze samopoczucie i pomaga regeneracji.
Sporo jest badań na ten temat, a jedno z nich dowodzi, że forestbath czyli kąpiel leśna pomaga w obniżeniu ciśnienia tętniczego krwi. Co jakiś czas podsunę Wam jakie są korzyści z kąpieli leśnych i jak to robić.
Polecam zdecydowanie.
Pozdrawiam,
Marcin Fatla
Bruksizm jest jednym z tych tematów, na które nie powinniśmy patrzeć wyłącznie przez pryzmat nadmiernego…
Dłonie są niezwykle precyzyjną częścią naszego ciała. Jako terapeuci wykorzystujemy je przede wszystkim do oceny tego,…
Kontynuując moje przemyślenia na temat niespecyficznych problemów, z jakimi pacjenci zgłaszają się do gabinetu, dziś…
Obręcz miednicza jest niezwykła nie tylko pod względem biomechanicznym i strukturalnym, ale również z perspektywy…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś usłyszeć, że wyniki badań są prawidłowe, a mimo to nadal…
Ból w klatce piersiowej najczęściej kojarzy nam się z problemami z sercem. To naturalne, że…