Tag: Na co dzień

Dlaczego warto się rozciągać?

Na pierwszym roku studiów podczas zajęć (chyba z Kinezjologii) analizowaliśmy dane z testu Eurofit, gdzie jednym z elementów jest próba gibkości. Porównania były mierzone na polskiej populacji. Wyniki dawały do myślenia. Dzieci w latach 70., 80. i 90. ubiegłego wieku osiągały dużo wyższe wyniki niż ich rówieśnicy obecnie. A więc co się stało? Wraz z postępem cywilizacyjnym i dostępem do...

Biodra, jak utrzymywać je w dobrej kondycji?

Ograniczona aktywność stawu biodrowego jest bardzo dokuczliwa. Dyskomfort z powodu dolegliwości bólowych ogranicza aktywność fizyczną ludzi, co prowadzi do pogłębiania problemu. Dzisiaj powiem o tym, dlaczego warto rozciągać mięśnie odpowiadające za zginanie, prostowanie, rotację zewnętrzną i wewnętrzną oraz za odwodzenie i przywodzenie w stawie biodrowym. Niestety współcześnie bardzo dużo siedzimy. Wynika to nie tylko z pracy jaką niektórzy wykonują, ale...

Ruch na łonie natury, dlaczego jest ważny?

O słuszności wypoczynku na świeżym powietrzu uczą nas od małego. Większa część naszej aktywności fizycznej powinna być wykonywana na świeżym powietrzu. Wiadomo, że zimą bywa z tym różnie… Jednak czy zanieczyszczone powietrze w okresie zimy musi być wymówką do zaprzestania ruchu na zewnątrz sprowadzając ją tylko do treningu na siłowni? NIE! Jeszcze przed sesją egzaminacyjną zaplanowałem, w jaki sposób będę...

Bezpiecznie przez ferie zimowe

Nadszedł czas ferii zimowych. Na początek z tego wypoczynku skorzystają uczniowie aż pięciu województw: pomorskiego, łódzkiego, śląskiego, lubelskiego i podkarpackiego. Oznacza to, że ruch na drogach bardzo się zwiększy oraz przybędzie pieszych. Warto zadbać o to, aby na drogach było bezpiecznie. W tym czasie na drogach będzie więcej patrolów policji, które będą sprawdzać prędkość, trzeźwość. Mogą też zatrzymać nas za...

Sauna – zabieg dla ciała i umysłu.

Sauna fińska, bo to ona jest tematem dzisiejszego posta, to zabieg znany i popularny w Skandynawii od setek lat. W Finlandii niemal co trzeci dom ma na wyposażeniu saunę albo stoi ona w ogrodzie. W Polsce spotykana jest głównie w SPA, hotelach, aquaparkach. Z racji tego, że koszty takiej sauny są spore, rzadko jest ona spotykana w zwykłych domach. Idzie...