Category: Profilaktyka

Czym kieruję się w swojej pracy?

Odpowiedź pewnie nasuwa się prosta: „Aby przestało boleć”. To prawda, ale nie na tym zależy mi najbardziej. Za każdym razem, gdy ktoś zwraca się do mnie o pomoc i wstępnie opisuje swój problem, zastanawiam się jak takiej osobie pomóc. Oczywiście dopiero przy spotkaniu w cztery oczy podczas badania i wywiadu wszystko „wychodzi”. Po za tym, że podczas spotkania dotykamy różnych...

„Byłem na masażu, ale boli mnie znowu po kilku dniach”

Z tym zdaniem, które jest w tytule zderzyłem się tyle razy, że niekiedy zacząłem wątpić w sens wykonania masażu i w ogóle w sens tego zawodu. Takich wypowiedzi i podobnych do nich usłyszałem już tysiące i potrafiło dojechać mnie równo. Jednak czas powiedzieć STOP! Pora wyjaśnić to, dlaczego nie wszystkim masaż pomaga i co zrobić, aby rozwiązać dany problem. Postaram...

Ból (nie)potrzebny?

Współcześnie jesteśmy bardzo wrogo nastawieni do bólu. Gdy tylko cokolwiek zaczyna nas boleć, to najczęściej sięgamy po leki przeciwbólowe, aby ból zniknął. Czy to jest słuszne podejście? Sprawdźmy to! Ból można podzielić na wiele rodzajów, m.in. takich jak: przenikający, piekący, rwący, tępy, pulsujący. Można je jeszcze podzielić na czas ich trwania. Ból ostry, który trwa krótko, jest najczęściej wynikiem urazu...

Łokieć tenisisty spowodowany przez problem kolana?

Im więcej mam do czynienia z przeróżnymi problemami, które dokuczają ludziom, tym stale przekonuje się jak nasze ciało jest niesamowite. Dziś na warsztat wjechał problem Pani Teresy, która zgłosiła się do mnie z rozpoznanym łokciem tenisisty w prawej kończynie górnej. Nie, Pani Teresa nie jest tenisistą. Pracuje głównie w biurze, ale jednocześnie jest bardzo aktywna fizycznie. Większości z nas by...

Ból głowy? Rozluźnij żołądek

Dzisiaj mam dla Was, coś co będziecie mogli sami wykorzystać do lepszego samopoczucia. Ostatnio pisałem o wpływie restrykcji przepony na ból głowy, a jeśli chcecie o tym przeczytać, to zapraszam tutaj. Skupmy się na temacie. Żołądek to część układu pokarmowego, który znajduje się w bliskim sąsiedztwie przepony, a dokładne zaraz pod nią. Jak wiemy na stres czy zatrucie reagujemy ekscesami...

Autoterapia przepony na lepsze samopoczucie

Czym jest oddychanie? Odpowiedź jest oczywista – dostarczanie tlenu do organizmu i usuwanie dwutlenku węgla, aby dokonywały się czynności fizjologiczne. Ta czynność jak wiemy nie wymaga od nas skupienia, ponieważ jest automatyczna i organizm sam sobie decyduje o oddychaniu. No właśnie czy do końca sam decyduje? Zastanówmy się nad tym przez chwile. W normalnym stanie, gdy odpoczywamy powinniśmy oddychać około...

Jak poradziłem sobie z bólem głowy i bólem kolana?

Przed problemem Tytuł może wprawić Was w lekkie zdziwienie, ale nie ma w tym anie trochę przesady. Można spekulować, poddawać to wątpliwościom, ale jak ktoś raz powiedział: „jeżeli coś jest głupie i działa to nie jest głupie” 🙂 Przejdźmy do sedna sprawy. Trzy lata temu (2017 rok) udałem się na zabieg usunięcia znamiona na skórze. Położony był na plecach po...

Pacjent cierpiał przez bliznę na kolanie

Jakiś czas temu mój kolega z roku na studiach miał bardzo duży problem z mięśniem prostownikiem odcinka lędźwiowego po prawej stronie. Człowiek bardzo aktywny fizycznie. Siłownia, hokej, rolki i boks. No robot jednym słowem. W sytuacjach ekstremalnych miał problemy nawet ze zwykłym chodem. Gdy spotykaliśmy się na zajęciach, czasem po prostu nie mógł chodzić. Aplikacje tapingu i kilka wizyt u...

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa wywołany przez….przeponę?

Coraz częściej mówi się o wpływie restrykcji mięśnia przeponowego na różne dolegliwości. Jeżeli mielibyśmy opisać wpływ złej pracy przepony na problemy z jakimi przychodzą pacjenci do gabinetów fizjoterapii, to lista tych problemów była by bardzo długa, a książka je opisujące może i na kilka tomów. Najnowsze publikacje naukowe potwierdzają wpływ zaburzonej mechaniki oddychania na ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Co wpływa...

Odżywianie a bóle stawów

Współczesny świat oferuje nam bardzo szeroką gamę różnego jedzenia. W czasach propagowania zdrowej żywności, zdarza się, że dużo jemy wysoko przetworzonej i szybkiej żywności do przygotowania. To powoduje z czasem, że nasz organizm wysyła sygnały, które mogą nie mieć na pierwszy rzut oka nic ze sobą wspólnego. Bolące barki Jeżeli kiedykolwiek słyszałeś/słyszałaś, że od jedzenia mogą boleć stawy, to jest...