Tag: Profilaktyka

27 stycznia 2024

Postanowienia noworoczne – (nie)poważny temat

Czemu mało które kontynuujemy ? Postanowienia noworoczne, wiemy, że mają na celu zaprowadzenia zmian w naszym życiu. Dla jednych jest to redukcja masy ciała, a dla innych więcej podróżować. Zazwyczaj dotyczą one zadbania o nasze zdrowie. Jednak dlaczego się nie udaje? Ponieważ zakładamy sobie za dużo celów do wykonania w bardzo krótkim czasie i niejednokrotnie z efektem natychmiastowym.  Powiedzmy sobie...

Categories Fizjoterapia/Mental/Mięśnie brzucha/Na co dzień/Praca/Profilaktyka/Psychologia/Trening

15 grudnia 2022

To już 3 lata bloga!

Dokładnie tyle. Czas szybko mija i rzadko mówię co u mnie się dzieje. Trzeba to nadrobić i opowiem Wam co się u mnie działo. Przez trzy lata istnienia bloga udało się sukcesywnie zwiększyć świadomość społeczeństwa odnośnie zdrowia i jak o to zdrowie zadbać. Z tego jestem najbardziej dumny. Dlaczego? Bo profilaktyka jest dużo tańsza od leczenia i przekonałem się o...

Categories Fizjoterapia/Medycyna/Neurodiagnostyka/Neuroterapeuta/Terapia

14 listopada 2022

Emocja – (nie)oczywista przyczyna problemu

Zdarza się tak, że terapia nie idzie do przodu. Badam, testuje, sprawdzam i tak w kółko. Na następnej wizycie dalej to samo. Dlaczego? Być może, że emocja jest przyczyną problemu? Na własnej skórze doświadczyłem dwóch przypadków z rzędu, że emocje z przeszłości i z teraźniejszości sprawiają, że pacjent nadal cierpi. Jeden przypadek to ból okolicy biodra u Pacjentki spowodowany m.in....

Categories Fizjoterapia/Głowa/Medycyna/Mental/Profilaktyka/Psychologia/Terapia

24 października 2022

Naturalne wspomaganie regeneracji

W natłoku życia codziennego, pracy, obowiązków domowych i rodzinnych, prowadzenia własnej działalności szukam sposobu, aby się wyciszyć i pomóc regeneracji. Pokusą, aby nic nie robić jest najczęściej leżenie na kanapie i oglądanie kolejnego odcinka serialu. Uważam, że ten sposób jest okey, ale nadal powoduje to „bombardowanie” nas kolejnymi bodźcami, które zamiast nas wyciszyć to pobudzają. Przebywanie w bliskim kontakcie przyrody...

Categories Autoterapia/Natura/Profilaktyka/Psychologia/Środowisko/Terapia

20 lipca 2022

Dlaczego możesz mieć szumy uszne?

Podczas przeprowadzenia wywiadu z pacjentami na pytanie o szumy uszne, pacjenci odpowiadają twierdząco oraz że są one bardzo częste i silne. Dlaczego? Przyczyną może być drażnienie nerwu uszno-skroniowego, który jest nerwem wychodzącym z nerwu żuchwowego. Te dwa nerwy są częściami bardzo ważnego nerwu czaszkowego – mianowicie nerwu trójdzielnego. Urazy czaszki, twarzy i szyi podczas wypadków komunikacyjnych lub innych urazów mogą...

Categories Fizjoterapia/Głowa/Medycyna/Profilaktyka/Rehabilitacja

26 listopada 2020

Czym kieruję się w swojej pracy, aby przestało boleć?

Odpowiedź pewnie nasuwa się tak prosta jak w tytule: „Aby przestało boleć”. To prawda, ale nie na tym zależy mi najbardziej. Za każdym razem, gdy ktoś zwraca się do mnie o pomoc i wstępnie opisuje swój problem, zastanawiam się jak takiej osobie pomóc. Oczywiście dopiero przy spotkaniu w cztery oczy podczas badania i wywiadu wszystko „wychodzi”. Po za tym, że...

Categories Fizjoterapia/Na co dzień/Profilaktyka/Psychologia/Rehabilitacja/Terapia

27 lipca 2020

„Ból po masażu, nadal taki sam jak przed”

Z tym zdaniem, które jest w tytule zderzyłem się tyle razy, że niekiedy zacząłem wątpić w sens wykonania masażu i w ogóle w sens tego zawodu. Takich wypowiedzi i podobnych do nich usłyszałem już tysiące i potrafiło dojechać mnie równo. Jednak czas powiedzieć STOP! Pora wyjaśnić to, dlaczego nie wszystkim masaż pomaga i co zrobić, aby rozwiązać dany problem. Postaram...

Categories Ból/Fizjoterapia/Masaż/Medycyna/Mięśnie brzucha/Na co dzień/Odcinek lędźwiowy/Profilaktyka/Psychologia/Rehabilitacja/Terapia

16 lipca 2020

Ból to sygnał, ale czy (nie)potrzebny?

Odbierany przez nas ból to sygnał lub wrażenie, do którego współcześnie jesteśmy bardzo wrogo nastawieni. Gdy tylko cokolwiek zaczyna nas boleć, to najczęściej sięgamy po leki przeciwbólowe, aby ból zniknął. Czy to jest słuszne podejście? Sprawdźmy to! Ból można podzielić na wiele rodzajów, m.in. takich jak: przenikający, piekący, rwący, tępy, pulsujący. Można je jeszcze podzielić na czas ich trwania. Ból...

Categories Ból/Fizjoterapia/Medycyna/Na co dzień/Profilaktyka/Terapia

19 czerwca 2020

Ból głowy? Rozluźnij żołądek

Dzisiaj mam dla Was, coś co będziecie mogli sami wykorzystać do lepszego samopoczucia. Ostatnio pisałem o wpływie restrykcji przepony na ból głowy, a jeśli chcecie o tym przeczytać, to zapraszam tutaj. Skupmy się na temacie. Żołądek to część układu pokarmowego, który znajduje się w bliskim sąsiedztwie przepony, a dokładne zaraz pod nią. Jak wiemy na stres czy zatrucie reagujemy ekscesami...

Categories Autoterapia/Fizjoterapia/Głowa/Masaż/Medycyna/Na co dzień/Profilaktyka/Psychologia/Rehabilitacja/Terapia

2 czerwca 2020

Autoterapia przepony na lepsze samopoczucie

Czym jest oddychanie? Odpowiedź jest oczywista – dostarczanie tlenu do organizmu i usuwanie dwutlenku węgla, aby dokonywały się czynności fizjologiczne. Ta czynność jak wiemy nie wymaga od nas skupienia, ponieważ jest automatyczna i organizm sam sobie decyduje o oddychaniu. No właśnie czy do końca sam decyduje? Zastanówmy się nad tym przez chwile. W normalnym stanie, gdy odpoczywamy powinniśmy oddychać około...

Categories Autoterapia/Fizjoterapia/Medycyna/Na co dzień/Profilaktyka/Przepona/Psychologia/Rehabilitacja Comments: 0