Tag: Profilaktyka

19 czerwca 2020

Ból głowy? Rozluźnij żołądek

Dzisiaj mam dla Was, coś co będziecie mogli sami wykorzystać do lepszego samopoczucia. Ostatnio pisałem o wpływie restrykcji przepony na ból głowy, a jeśli chcecie o tym przeczytać, to zapraszam tutaj. Skupmy się na temacie. Żołądek to część układu pokarmowego, który znajduje się w bliskim sąsiedztwie przepony, a dokładne zaraz pod nią. Jak wiemy na stres czy zatrucie reagujemy ekscesami...

Categories Autoterapia/Fizjoterapia/Głowa/Masaż/Medycyna/Na co dzień/Profilaktyka/Psychologia/Rehabilitacja/Terapia

2 czerwca 2020

Autoterapia przepony na lepsze samopoczucie

Czym jest oddychanie? Odpowiedź jest oczywista – dostarczanie tlenu do organizmu i usuwanie dwutlenku węgla, aby dokonywały się czynności fizjologiczne. Ta czynność jak wiemy nie wymaga od nas skupienia, ponieważ jest automatyczna i organizm sam sobie decyduje o oddychaniu. No właśnie czy do końca sam decyduje? Zastanówmy się nad tym przez chwile. W normalnym stanie, gdy odpoczywamy powinniśmy oddychać około...

Categories Autoterapia/Fizjoterapia/Medycyna/Na co dzień/Profilaktyka/Przepona/Psychologia/Rehabilitacja

30 marca 2020

Jak zacząć dbać o środowisko we własnym domu?

Wokół zaistniałej sytuacji jaka nas dotyka, czyli koronawirus zostajemy w domu. Szukamy sobie zajęcia, aby zabić czas. Możemy to zrobić poprzez zastanowienie się nad tym, jak i co możemy zmienić nie tylko dla siebie, ale i dla środowiska. Słyszymy o ochronie natury, co szkodzi i co pomaga, jak dbać o środowisko, ale czy faktycznie robimy to jak należy? Usiądźmy  na...

Categories Na co dzień/Natura/Ochrona środowiska/Profilaktyka/Środowisko Comments: 0

9 marca 2020

Kinesiotaping – czyli „dziwne plastry” w gabinecie fizjoterapeuty

W gabinetach fizjoterapii nierzadko można spotkać narzędzia, którymi posługują się fizjoterapeuci podczas leczenia pacjentów. Jednak bardzo często w osłupienie wprawia pacjentów wykorzystanie kinesiotapingu. Co to jest kinesiotaping? Metoda ta powstała w latach 70. ubiegłego wieku w Japonii. Jej twórcą był chiropraktyk Kezo Kase. Podczas stosowania tej metody zauważył, że dolegliwości u pacjentów zmniejszają się po zastosowaniu tapingu. W późniejszych latach...

Categories Fizjoterapia/Masaż/Medycyna/Na co dzień/Profilaktyka/Punkty spustowe/Rehabilitacja/Sport/Terapia/Trening Comments: 0

28 lutego 2020

Jak stres prowadzi do nadciśnienia tętniczego?

Współczesny świat dostarcza nam bardzo dużą ilość bodźców. Można powiedzieć, że jesteśmy „bombardowani” z każdej strony. Tempo życia przesuwa granicę wytrzymałości naszego ciała. Ale nawet tak doskonała maszyna jak nasze ciało ma swoje pewne granice, a ich złamanie spowoduje powstanie innych chorób. Krótka reakcja stresowa Od dłuższego czasu w prasie, w telewizji i w internecie mówi się o tym jak...

Categories Fizjoterapia/Masaż/Medycyna/Na co dzień/Profilaktyka/Psychologia/Terapia/Trening

20 lutego 2020

Dlaczego warto się rozciągać?

Na pierwszym roku studiów podczas zajęć (chyba z Kinezjologii) analizowaliśmy dane z testu Eurofit, gdzie jednym z elementów jest próba gibkości. Porównania były mierzone na polskiej populacji. Wyniki dawały do myślenia. Dzieci w latach 70., 80. i 90. ubiegłego wieku osiągały dużo wyższe wyniki niż ich rówieśnicy obecnie. A więc co się stało? Wraz z postępem cywilizacyjnym i dostępem do...

Categories Fizjoterapia/Na co dzień/Profilaktyka/Terapia/Trening Comments: 0

19 lutego 2020

Biodra, jak utrzymywać je w dobrej kondycji?

Ograniczona aktywność stawu biodrowego jest bardzo dokuczliwa. Dyskomfort z powodu dolegliwości bólowych ogranicza aktywność fizyczną ludzi, co prowadzi do pogłębiania problemu. Dzisiaj powiem o tym, dlaczego warto rozciągać mięśnie odpowiadające za zginanie, prostowanie, rotację zewnętrzną i wewnętrzną oraz za odwodzenie i przywodzenie w stawie biodrowym. Niestety współcześnie bardzo dużo siedzimy. Wynika to nie tylko z pracy jaką niektórzy wykonują, ale...

Categories Fizjoterapia/Medycyna/Na co dzień/Profilaktyka/Terapia/Trening Comments: 0

17 lutego 2020

Ruch na łonie natury, dlaczego jest ważny?

O słuszności wypoczynku na świeżym powietrzu uczą nas od małego. Większa część naszej aktywności fizycznej powinna być wykonywana na świeżym powietrzu. Wiadomo, że zimą bywa z tym różnie… Jednak czy zanieczyszczone powietrze w okresie zimy musi być wymówką do zaprzestania ruchu na zewnątrz sprowadzając ją tylko do treningu na siłowni? NIE! Jeszcze przed sesją egzaminacyjną zaplanowałem, w jaki sposób będę...

Categories Na co dzień/Profilaktyka/Psychologia/Terapia/Trening Comments: 0

31 stycznia 2020

Rozejście mięśni prostych brzucha (RMPB) – nieprosty problem

Rozejście mięśni prostych brzucha jest to temat, który zaczyna być coraz głośniejszy nie tylko wśród fizjoterapeutów, ale również wśród pacjentów. I bardzo dobrze! Niesamowicie ważna jest świadomość własnego ciała, słuchanie jego sygnałów i odpowiednie postępowanie. Jak to sprawdzić? Najczęstszym objawem RMPB (rozejście mięśni prostych brzucha) jest uwypuklenie brzucha lub zapadnięcie się go wzdłuż kresy białej (przez środek brzucha) przy próbie...

Categories Fizjoterapia/Medycyna/Na co dzień/Profilaktyka/Terapia/Trening Comments: 0

21 stycznia 2020

Blizna po cesarskim cięciu, dlaczego jest ważna?

Dzisiejszy wpis nie ma na celu oceniania słuszności wykonywania takiego zabiegu (to temat na inny wpis), dzisiaj chcę się skupić na tym, co ten zabieg może przynieść w nieokreślonym czasie po rozwiązaniu ciąży. Sposób wykonania tego zabiegu jest inny niż miało to miejsce dwadzieścia lat temu. Obecnie cięcie wykonuje się prostopadle do mięśni brzucha (dawniej było to wzdłuż). Zmiana techniki...

Categories Fizjoterapia/Medycyna/Profilaktyka/Trening Comments: 0